澳门金沙城附近超市登入:每次月经期都痛得打滚 这些止痛小妙招可尝试一下

悦凯棋牌下载2020-12-01 13:18来源:99健康网
导语

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你们有没有经历过痛经,甚至痛到在地上打滚的状态,其实这种现象一点也不夸张,生活中还是又很多这样子的例子的。那么,痛经该如何缓解我们来看看。

  月经期是重要的阶段,身体健康的女人们,每个月都会来一次。月经每个月按时来,经血量正常,也没有痛经问题,则说明月经规律,没什么不健康的。相反,若是每次来月经都痛得在地上打滚,那说明月经有问题,身体不健康。不及时改善痛经的话,不仅每个月要忍受疼痛,而且还可能造成不孕。所以说,日常生活中,女人们要想法子止痛才行。那么月经期痛经该怎么办呢?跟着小编往下看看吧。

  月经期痛经该怎么办?

  1、放松情绪

  月经期一直处于紧张状态,神经紧绷的话,容易出现痛经。想要痛经得到改善,则需要排解不开心的情绪,多想一些让自己开心的事情,让自己放松。日常工作上,要学会释放压力,不要与同事斤斤计较,做好自己的工作就好了。在家里的话,则不要与老人争执,比较老人和年轻的想法不同,很难换位思考。

  2、适当休息

  不少人在月经期的时候都会出现痛经,有些女人只是轻微疼痛,可以说是忽略不计。可是有些女人则痛得想在地上打滚,坐着不舒服,躺着也不舒服,站着更不舒服。不知道该怎么办才好?如果你想要改善痛经,必须要适当休息,不能让自己过于劳累。

  痛经女人们每次月经期的时候,建议请假在家卧床休息一两天,因为大部分女人月经期第一天,第二天的时候疼痛最为明显。刚开始的一两天卧床休息的话,可以让身体得到很好地放松,这样子可以缓解子宫收缩带来的疼痛感。

  3、保暖身体

  部分女人出现痛经是因为着凉,体内寒气太多导致的。因为寒气侵入身体后,与血液相遇后会影响血液循环的速度,从而导致经血无法顺利从子宫排出去,最终子宫只能加强收缩,导致疼痛感变强。

  所以说,痛经女人们为了缓解疼痛,必须保暖身体。不仅要多穿衣服,而且还需要多喝热水,因为喝热水可以快速暖身,促进血液循环,有利于经血顺畅排出。当疼痛难忍的时候,可以在腹部放上热水袋,让其温暖腹部,驱走腹部的寒气。

  吃什么能够缓解痛经?

  5、做爬行动作

  做爬行动作的时候,可以放松腹部的肌肉,有助减轻子宫收缩带来的疼痛感。痛经严重的女人们,建议在床上慢慢爬行几分钟,如果家里地板有铺地毯的话,则可以直接在地毯上爬行。

  当然,不适合直接在冰凉的水泥地上或者说瓷砖上爬行,否则很容易着凉,反而会加重痛经。

  1、红枣姜甜汤

  准备好15粒的无核红枣,20g的生姜,50g的红糖。然后将前两者材料清洗干净,放入锅中加入清水开火炖煮。等到汤水沸腾了,倒入红糖继续煮五分钟。最后将红枣挑拣出来放入碗中,过滤出汤水吃枣喝汤就可以了。

  效果:红枣和红糖可以补气养血,而生姜性温,三者搭配炖汤能够改善小腹冷痛的情况。

  2、益母草栆汤

  准备好100g的红枣,各20g的益母草和红糖。然后将红枣和益母草中清洗干净,接着放入锅中加水煮沸。最后加入红糖,等红糖化了就可以关火饮用了。

  效果:益母草具有活血去瘀的效果,与补血养血的红枣一起煮汤喝,有助止痛。

(责任编辑:吴燕平)

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